RELAXAMENTO DE CABELO PASSO A PASSO

Como relaxar Cabelo Aplicação Passos
Aprender a relaxar cabelo corretamente, sem se sobrepor ou sobre o processamento com estes passos simples.

O que você precisa

• Relaxer cabelo
• pincel aplicador
• 2 Toalhas
• 4 grampos de cabelo
• neutralizador
• Condicionador
• Cap plástico
• cronômetro

Certifique-se que você preparou totalmente o cabelo para o relaxante.

Drapejar uma toalha em torno de seu pescoço e ombros para pegar qualquer um dos crème relaxante que pode cair quando você está aplicando-o.

Use a cauda do pincel para separar o cabelo em partes iguais. Vá horizontal de orelha a orelha e verticalmente a partir de sua testa para a nuca de seu pescoço. Use um clipe e pino cada seção para cima.

Comece na parte de trás de sua cabeça e separar uma seção de uma polegada de cabelo horizontalmente.

Mergulhe o pincel aplicador na relaxante e aplicá-lo para ambos os lados da peça parted de cabelo, ficar perto do couro cabeludo e não passar a linha de demarcação (onde o crescimento novo se encontra com o cabelo que tem sido já relaxou).

Mova-se rapidamente quando você está partindo e aplicando o relaxante. Cada quarto do cabelo não deve demorar mais do que 3-5 minutos para aplicar. Certifique-se de manter as 4 seções do cabelo separados durante o processo.

Depois de ter feito toda a sua cabeça usar as mãos enluvadas para ir através de seu cabelo da mesma forma que fez com o pincel. Delicadamente alisar o cabelo com os dedos (não se esqueça de passar a linha de demarcação).

Continuar alisamento até que a linha de demarcação desaparece (ou até 10 minutos).

Lavar o cabelo cuidadosamente com água morna até que a maioria do relaxer é removido, em seguida, usar o neutralizante shampoo / condicionador que vem com o sistema relaxer.

Champô e lavar 2-3 vezes ou até que todos os vestígios do relaxante são removidos do cabelo.

Use uma toalha e aperte suavemente a água extra de seu cabelo.

Aplicar profunda tratamento o seu condicionamento, cobrir seu cabelo vai uma tampa de plástico e se sentar sob uma calorosa secador de bonnet por 20-30 minutos.

Lavar o cabelo cuidadosamente; aplicar o condicionador e estilo leave-in.
Dicas sobre como Relaxar cabelo
Nunca raspar ou irritar o couro cabeludo antes de um relaxante ou com os dentes do pente como você relaxar.

Se você sentir qualquer sensação desconfortável ardor parar e lave-os.

Esticar o tempo entre relaxantes através do uso de no-pente penteados como conjuntos de haste, saídas torção, saídas tranças e tranças.

COMO RELAXAR SEU CABELO EM CASA 2018

Como relaxar cabelo em casa
Aprender a relaxar o cabelo começando com a preparação de seu cabelo para um relaxante.
Nunca sofrer queimaduras ou sobre o processamento de novo!
O que você precisa

• Scalp Basing Gel
• Condicionador de cabelo
• 4 grampos de cabelo
• Comb cauda

Parte de seu cabelo seco em quatro seções indo horizontalmente de orelha a orelha e verticalmente a partir do meio da sua testa para a nuca de seu pescoço. Pin cada seção com um grampo de cabelo.

Comece separando tiras finas de cabelo e usar base de couro cabeludo em um pequeno frasco derrubado para aplicar uma linha fina de gel para o couro cabeludo.

Continue fazendo peças finas e aplicar a base para o couro cabeludo até que tenha feito toda a sua cabeça. Mantenha as quatro secções separadas para quando você começar a aplicar o creme relaxante.

Aplique o gel base de todo o caminho em torno de sua linha fina, certificando-se de cobrir a parte superior de sua testa, orelhas e nuca de seu pescoço completamente.

Usando as mãos enluvadas, esfregue o mesmo gel de cabelo baseando ou um condicionador cremoso entre as mãos. Trabalhá-lo para cada seção do cabelo começando logo acima da linha de demarcação (onde o crescimento novo atende cabelo previamente relaxado) até que seu cabelo está completamente pré-tratados.
Dicas para proteger seu cabelo e couro cabeludo
Sempre pré-tratar as extremidades de seu cabelo com condicionador para evitar o excesso de processamento.

Sinta-se livre para adicionar mais gel base para sua linha fina se você se sentir como se estivesse derretendo.

Você pode substituir o gel de base com geleia de petróleo, mas um produto de gel à base de água com base é muito mais fácil para lavar.

COMO FAZER TRANÇA DE FORA 2018

Como fazer uma trança Fora
Quer saber como fazer uma trança fora? Você é um fã de rugas e cachos?
Há duas maneiras de obter ondas. Ou cornrow seu cabelo ou fazê-lo em tranças individuais.

Não importa qual você escolher, ambos dão belos resultados.
O que você precisa

• Secador de Bonnet
• Perm Rods
• Comb cauda de rato
• Garrafa de spray
• Definir Lotion

Começando com o cabelo molhado: Lavar e condicionar seu cabelo. Toalha seca a maior parte da água para fora de seu cabelo (lembre-se para espremer a água para fora. Não esfregue com a toalha).

Começando com o cabelo seco: Comb hidratante leave-in condicionador e um pouco de configuração loção através de seu cabelo (se você começar com o cabelo seco ele vai ficar um pouco úmida neste momento e isso é bom).

Seção seu cabelo em partes, dependendo de como você quer definido suas ondas para ser. Pequenas seções dar ondas apertadas e grandes seções fornecem ondas soltas.

Braid ou trançar a seção de cabelo todo o caminho até as extremidades. Use um pequeno rolo magnético ou haste para rolar as pontas do cabelo cerca de metade do caminho. Isto dá a definição para os fins e os faz parecer final.

Continue a seção, trança and roll final até a cabeça inteira é feito (certifique-se de verificar se você deixou todos os cabelos que penduram para fora).

Seque o cabelo com qualquer um secador de bonnet ou deixá-lo secar ao ar durante o dia ou enquanto você dorme. Verifique se o seu cabelo está completamente seco antes de derrubar as tranças ou o estilo não vai segurar.

Quando estiver pronto para levá-los para baixo uso um pouco de soro em suas mãos e gentilmente desfazer as hastes e separe cada trança.

Quando eles estão todos fora, gentilmente massagear o couro cabeludo para soltar o cabelo e "disfarçar" as peças que você fez nas raízes. Fluff o cabelo e comb dedo ao estilo se você quiser mais volume.

 Dicas  

Seja gentil quando você está pentear o cabelo molhado. Ele se encaixa facilmente sob pressão.

Manter este estilo, vestindo um boné de cetim para a cama à noite e usar um gloss cabelo na parte da manhã.

Use os dedos para afofar o cabelo para cima se ele vai plana enquanto você dorme.

Este estilo vai durar 3-7 dias dependendo do seu cabelo (cabelo grosso ocupa este estilo mais tempo do que o cabelo fino) e se ou não você obtê-lo molhado.

Se você quer que seus ondas para ser mais definido, fazê-las no cabelo molhado.

VITAMINAS PARA O CABELO 2018

Vitaminas para o cabelo saudável
Uma das grandes pontas do cabelo saudáveis ​​para as mulheres negras é a adição de uma alta qualidade cabelo preto vitamina para sua rotina. Você sabia que uma boa nutrição e suplementação com uma boa vitamina tem potencial para dobrar a taxa de crescimento do seu cabelo?

Aqui estão algumas informações sobre as principais vitaminas 3 de cabelo para as mulheres negras, juntamente com avaliações independentes.


Viviscal vitaminas do cabelo
Viviscal é uma das mais populares marcas de cabelo vitamina. Formulado com extrato marinho, este produto promete cabelos mais rápido crescimento e uma fase de crescimento do cabelo mais longo.

benefícios
Faz o cabelo crescer duas vezes mais rápido.
Ajuda a obter comprimento máximo, aumentando o comprimento da fase de crescimento do cabelo.
Aumenta a saúde e espessura de fios de cabelo.

Uma mulher que usou este produto, disse ela experimentar mais de uma polegada de um novo crescimento a cada mês. Ela foi capaz de manter o comprimento pela primeira vez em sua vida e seu cabelo cresceu de pescoço para o comprimento da axila em 3 meses.


Fórmula Cabelo 37 Vitaminas  
Cabelo Fórmula 37 é uma vitamina cabelo preto destinada a promover o crescimento do cabelo mais rápido. Sua fórmula potente tem uma mistura especial de vitaminas, minerais, aminoácidos e botanicals. Eles estão combinados de uma forma que ajuda o seu cabelo crescer mais rápido e mais saudável.

de cabelo Fórmula-37-vitaminas-para-mais rápido do crescimento do cabelo
benefícios

Crescimento mais rápido, o cabelo saudável com tanto quanto o dobro da taxa de crescimento do cabelo normal.
Faz o cabelo mais forte e mais resistente.
A 45 dias do seu dinheiro de volta garantia.

Um revisor na Amazon.com disse que ela não poderia resistir oferecendo feedback. Depois de usar Fórmula Cabelo 37 por 8 semanas ela tem provas de que realmente funciona bem. Seu cabelo cresceu para além do seu comprimento do pescoço típico para comprimentos ela nunca experimentou antes.
Não só ela obter resultados, mas ela está pedindo outra vez para ver quanto mais crescimento, ela pode conseguir com este produto.

Crescer rápido 
é uma vitamina cabelo preto que pretende fazer o cabelo mais forte e mais manejável. Essas vitaminas são garantidos para ser os melhores vitaminas do cabelo feitas em qualquer lugar e são projetados para fazer seu cabelo crescer mais rápido e mais saudável.

benefícios

Ideal para, danificado ou cor do cabelo relaxado tratada.
Especialmente formulado para cabelos étnicos.
Contêm óleos essenciais para hidratar o cabelo seco.

Um revisor da Amazon.com diz que depois de usar Rápido crescer para mais de um mês seu cabelo cresceu muito. Ela era cético, mas agradavelmente surpreendido quando o produto entregue em suas promessas.

Se você decidir tentar uma destas vitaminas meu conselho é para cumpri-lo por pelo menos três meses antes de decidir se ele funciona para você ou não.

PRODUTOS SAUDÁVEIS PARA O CABELO DE MULHERES NEGRAS

Produtos saudáveis ​​de cabelo para mulheres negras
Outra das pontas do cabelo saudáveis ​​essenciais para as mulheres negras? Como escolher produtos para o cabelo!

Há literalmente milhares de opções disponíveis em termos de produtos que você pode usar em seu cabelo. Tenho certeza de que a questão em sua mente é: 'Como faço para saber qual o produto vale a pena tentar e se é saudável para o meu cabelo?

Aqui estão as coisas para procurar quando você vai comprar para os produtos que são bons para o cabelo preto.

Procure palavras sim em selos como hidratação, hidratação, condicionamento e fortalecimento. Estas são as coisas de cabelo negro americano e Africano precisa de mais e onde seu foco deve ser sempre.

Fique longe de ingredientes cabelo de secagem como lauril sulfato de sódio e álcool.

Procure por ingredientes naturais, como óleos essenciais e ervas.

Evite 'para uso profissional apenas "produtos a menos que você realmente entender as instruções e confiar em si mesmo para fazê-las corretamente.

Haverá sempre excepções à regra, por isso às vezes você vai encontrar um produto que tem "coisas ruins" em que ela funciona bem para você e outro que tem "coisas boas" que não faz absolutamente nada para o seu cabelo.

A chave é para experimentar e usar suas notas de regime para descobrir o que funciona.

CUIDADOS COM CABELOS SAUDÁVEIS NEGRAS

 

Negras Cuidados com o Cabelo saudável
Aqui estão os  algumas dicas de cabelo saudável para as mulheres negras que formam a base do que faz o seu saudável e bonito.

Lavar o cabelo uma vez a cada 3-4 dias - A água é a única coisa que pode realmente hidratar o cabelo. Tente não ir mais de uma semana sem pelo menos uma lavagem condicionado.

Condição profunda seu cabelo regularmente - Um condicionador com base crème grosso, secador de capuz e plástico cap = magia. Essas coisas são seus melhores amigos quando você percebe que eles fazem para o seu cabelo.

Usar condicionador de proteína, pelo menos uma vez por mês - o cabelo forte é o cabelo saudável. Infundindo proteína é uma obrigação, não importa em que condição o seu cabelo está em. Equilíbrio de umidade e proteína assim que seu cabelo não ficar quebradiço e seco. Uma boa relação é de 4-6 tratamentos hidratantes para tratamento de uma proteína.

Cuide do seu couro cabeludo - tratamentos de óleo quente a cada 2-4 semanas garantir um couro cabeludo nutrido saudável. Óleo de rícino orgânica estimula o crescimento do cabelo e algumas gotas de óleo de tea tree mantém flocos de distância.

Hidratar as extremidades diária - Vedação suas extremidades mantém-los de secar e rachar. Extremidades saudáveis ​​são a chave para acumular comprimento.

Usar estilos de proteção, muitas vezes - styling de proteção mantém seu cabelo protegido do ar de secagem e mais manipulação.

Corte seu cabelo quando ele precisa - Ter um conjunto agenda corte não é necessária. Cortar suas extremidades quando precisam e deixá-los sozinhos, se eles não o fazem.

Eu garanto estas pontas do cabelo saudáveis ​​para as mulheres negras lhe dará resultados se você colocá-los para trabalhar. Dar um passo adiante e usar estas dicas para design personalizado seu próprio regime de cabelo saudável.

CABELOS DICAS PARA UM CUIDADO DIÁRIO 2018

Dicas para o cuidado diário
Original na aparência e estrutura, cabelo Africano-Americano é especialmente frágil e propenso a lesões e danos. Mais de metade das mulheres afro-americanas vai citar a queda de cabelo ou queda de cabelo como sua preocupação de cabelo superior. Felizmente, há um monte afro-americanos podem fazer para ajudar a minimizar os danos e manter o cabelo bonito.

Para ajudar Africano-americanos manter o cabelo saudável, os dermatologistas recomendam as seguintes dicas:

Lavar o cabelo uma vez por semana ou a cada duas semanas: Isso ajudará a evitar acúmulo de produtos para o cabelo, que podem ser de secagem para o cabelo.

Usar condicionador: usar condicionador toda vez que você lavar o cabelo. Certifique-se de revestir as pontas do cabelo com condicionador, como os fins são a parte mais antiga e mais frágil do seu cabelo.

Use um tratamento de óleo quente duas vezes por mês: Isso adiciona umidade e elasticidade adicional para o seu cabelo.

Use um produto protegendo de calor antes de styling: Adicionando isso para o cabelo molhado antes de styling vai ajudar a minimizar os danos do calor.

Tenha cuidado com os relaxantes: Para minimizar os danos do cabelo, sempre ir a um cabeleireiro profissional para garantir que o relaxante é aplicado com segurança. Touch-ups só deve ser feito a cada dois a três meses e apenas recentemente crescido cabelo. Nunca aplique relaxante de cabelo que já foi relaxado.

Use pentes de cerâmica ou ferros para pressionar o cabelo: Se você gostaria de pressionar ou termicamente arrumar o cabelo, use um pente de cerâmica ou de ferro e de fazê-lo apenas uma vez por semana. Use um dispositivo de alisamento com um seletor para garantir que o dispositivo não está muito quente. 

Use a configuração mais baixa temperatura possível que lhe dá o estilo que você quer. Uma temperatura mais elevada pode ser necessário para o cabelo mais espessa, mais grosseira.

Certifique-se de tranças, trancinhas ou tecidos não estão muito apertadas: Se dói, enquanto o seu cabelo está sendo denominado, pedir ao estilista para parar e refazer tudo. A dor é igual a danos.

Consulte um dermatologista placa-certificado se detectar quaisquer alterações na textura ou aparência de seu cabelo. Mesmo a menor afinamento perceptível pode ser o início de perda de cabelo. A perda de cabelo é diagnosticado mais cedo, quanto mais eficaz que pode ser tratada.

COMO FAZER HIDRATANTE COM CASACA DE BATATAS 2018

Rica em vitaminas e minerais, a batata é uma aliada da saúde e da beleza e pode ser usada com diferentes funções. "Rodelas de batata na pele aceleram a cicatrização de feridas. Como emplastros (ralada e com uma bandagem), é ótima para o tratamento de câimbras", afirma a dermatologista Elizette Kaffer, da Clínica Shalon de Campinas (SP).

As propriedades da batata estão também na casca, que é indicada contra o ressecamento e rachaduras na pele, comuns principalmente nos períodos mais frios. A dermatologista ensina a preparar uma receita fácil de loção caseira e diz como usar.
Receita caseira para pele ressecada
Ingredientes

2 colheres de sopa de cascas de batatas bem picadas
1 xícara de chá de água
Suco de 1 limão
1 colher de sopa de glicerina
Modo de fazer

Misture as cascas de batatas na água, leve ao fogo e deixe ferver até amolecer bem.

Coe em um pano, espremendo bem o resíduo.

Adicione ao líquido obtido ao suco de limão e à glicerina.

Misture bem até adquirir uma consistência pastosa.

Como usar

À noite, após a limpeza da pele, aplique com um chumaço de algodão nas partes afetadas. Lave pela manhã.

"Este tratamento não deve ser feito durante o dia", alerta a médica. Como tem o limão como ingrediente, há o risco de surgirem manchas por exposição à luz solar. Por isso, a importância de retirar completamente o produto ao lavar o rosto.

COMO AFINAR A CINTURA COM EXERCÍCIOS 2018

Um ótimo exercício para  afinar a cintura e combater aquela gordurinha lateral, cientificamente chamada de flancos, é a prancha lateral, uma variação do exercício abdominal oblíquo.

Este tipo de exercício fortalece os músculos abdominais porque eles são muito solicitados para manter a boa postura durante o exercício e não prejudicam a coluna nem os músculos do períneo, como o abdominal tradicional.

No entanto, para afinar a cintura é importante combater a gordura localizada e por isso deve-se elevar a frequência cardíaca realizando algum tipo de exercício aeróbico durante 15 minutos, como correr ou andar de bicicleta, e fazer uma alimentação com baixo teor de gordura e de açúcar.

1ª fase do exercício

Para fazer o exercício para afinar a cintura, deite-se no chão de barriga para baixo e apoie os cotovelos no chão, deixe as duas pernas esticadas, uma sobre a outra, e levante todo o tronco do chão, segurando o peso do corpo somente com os braços e os pés, como mostra a imagem mais à esquerda, e permaneça nesta posição por 20 segundos e então descanse. Faça este exercício 2 vezes por dia.

2ª fase do exercício

A fase 2 deste exercício consiste em ficar parado durante 20 segundos como mostra a imagem do meio.

3ª fase do exercício

Na fase 3, para dificultar ainda mais este exercício, deve-se permanecer imóvel na posição que mostra a última imagem, durante pelo menos 20 segundos.

Quando estiver ficando fácil permanecer parado nestas posições, deve-se aumentar o tempo de duração do exercício.

Este exercício isométrico fortalece os músculos e ajuda a definir, mas não queima muitas calorias e, por isso, em caso de gordura localizada, é importante seguir uma dieta e fazer exercícios aeróbicos, em casa ou na academia de ginástica, sob orientação do educador físico.

AFINAR A CINTURA COM SUCOS 2018

Um ótimo suco para afinar a cintura é feito com maçã e abacaxi, pois estas frutas são antioxidantes, ajudam a eliminar as toxinas do organismo, são diuréticas, diminuindo assim o inchaço abdominal e, além disso, estimulam o funcionamento do intestino.
Ingredientes
½ maçã
1 fatia de abacaxi
1 colher (de sopa) de gengibre
200 ml de água
Modo de preparo

Cortar a maçã ao meio, retirar as suas sementes, adicionar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem. Adoçar a gosto e beber 2 copos durante o dia.

Este suco é ótimo para ser tomado antes dos exercícios para afinar a cintura, pois ele contém poucas calorias, mas os nutrientes necessários para dar energia suficiente para praticar exercícios.

COMO AFINAR A CINTURA 2018

Um novo método de como afinar a cintura é o uso do aparelho Electro Acoustic Therapy, em que são aplicadas ondas elétricas e acústicas simultaneamente por cerca de 10 sessões para regenerar e dar firmeza à pele, ajudar na formação de novos tecidos e melhorar a elasticidade da pele.

Outro método que pode ser utilizado, o Ultrashape, é um equipamento que realiza uma remodelação ultrasônica destruindo as células de gordura sem causar lesão nos outros tecidos.

A combinação entre estes 2 aparelhos é uma ótima forma de acabar com as gorduras localizadas na barriga e ter a pele firme, pois em uma sessão pode-se perder até 3 centímetros de contorno corporal.

O preço de uma sessão de Ultrashape é de cerca de 2.000 reais.

A primeira imagem representa uma sessão de Electro Acoustic Therapy e a segunda de Ultrashape.

COMO EMAGRECER COM 5 DICAS 2018

Aqui estão 5 dicas simples para emagrecer e perder barriga envolvem apenas mudanças de hábitos e podem ajudar a eliminar até 2 kg por mês. Mas é preciso seguir estas orientações diariamente e não ficar ansiosa, subindo na balança todos os dias, para verificar se emagreceu ou engordou.

O ideal é se pesar apenas 1 vez por semana, sempre no mesmo horário e levar em consideração se está no período menstrual porque nessa semana é normal estar um pouco mais inchada, o que reflete na balança.

1. Ter horários regulares para comer
Seu corpo tem que aprender qual a hora de dormir, acordar e comer. Isso fará ele funcionar melhor, irá evitar a fome frequente e as idas noturnas à geladeira, que são as que mais engordam. Além disso, descansar pelo menos 7 horas por noite dá ânimo para cumprir os compromissos, fazer mais exercícios e resistir às tentações.

Por isso experimente colocar um alarme no celular para tocar de 3 em 3 horas para que você possa comer alguma coisa e assim não ficar com fome. Preferir alimentos com baixo índice glicêmico ajuda a não ficar com fome depois de comer somente 1 pera, por exemplo. Veja os alimentos mais indicados clicando aqui.

2. Beber muitos líquidos durante o dia
Deve-se beber muitos líquidos entre as refeições, pois isso irá ajudar diminuir a fome e a retenção de líquidos porque quanto mais água você bebe, mais urina seu corpo produz, e com a sua eliminação também saem as toxinas que prejudicam o emagrecimento.

O que fica: água, água de côco, sucos naturais sem açúcar, chás sem açúcar;
O que sai: refrigerantes, sucos de caixinha, achocolatados e bebidas alcoólicas.
Os líquidos devem ser ingeridos preferencialmente até meia hora antes e depois das refeições. A quantidade de água recomendada necessária varia entre 1,5 e 2 litros por dia. Se você tem dificuldade de beber água veja como beber 2 litros de água por dia clicando aqui.

3. Fazer algum exercício físico
O tipo do exercício não é o mais importante, mas sim aproveitar todas as chances para queimar calorias sempre que possível, por isso além de fazer exercícios diariamente ou pelo menos 3 vezes por semana, experimente: 

Subir escadas ao invés de usar o elevador;
Descer uma parada antes do trabalho ou da escola e caminhar o restante do percurso;
Sair para um passeio de 10 min depois do almoço;
Levar o cachorro para passear à noite.
Para aumentar o gasto de energia, tente fazer caminhadas de pelo menos 30 min, 3 vezes por semana, pois esse é um dos melhores exercício físico para perder peso, mas faça também alguns exercícios de resistência, para complementar o treino. Veja 3 Exercícios simples para fazer em casa e Perder Barriga.

4. Comer de tudo, mas com moderação
O corpo precisa de todos os nutrientes e dietas que proíbem os carboidratos fazem com que o peso aumente novamente pouco tempo depois. Assim, as melhores dicas são:

Preferir leites e derivados desnatados;
Adicionar sementes no sucos e iogurtes, como linhaça e chia;
Comer 3 castanhas ou 3 amendoins por dia;
Escolher apenas uma fonte de carboidrato por refeição: bolachas sem recheio ou pão aos lanches; arroz, batata ou macarrão no almoço ou no jantar;
Comer salada crua antes do almoço e do jantar;
Comer pelo menos 3 frutas por dia.
Mesmo em pequenas quantidades durante o dia, as frutas e legumes fornecem muitas fibras e vitaminas e, por isso, é fonte de saúde e ajuda a emagrecer e perder barriga. 

5. Não ficar com fome
Fazer pequenas refeições a cada 3 horas pode parecer exagerado, mas é certo que a fome não aparece. Dessa forma, as porções de comida, aos poucos, vão diminuindo e o peso também. Siga as dicas:

Colocar lembretes no celular ou na agenda avisando a hora de comer;
Tenha sempre na bolsa castanhas, frutas in natura ou frutas secas como lanches fáceis mesmo na rua;
Os melhores lanches são: 1 fruta + 5 bolachas sem recheio ou 1 iogurte desnatado + 1 pão integral com manteiga.
Ficar sem comer faz com seu corpo economize calorias, gastando menos do que deveria e transformando todo alimento extra em estoque de gordura. 

COMO EMAGRECER 1 KG POR DIA 2018

Esta dieta usa como base para a perda de peso a alcachofra, por ser muito pobre em calorias e rica em nutrientes. Além disso, ela possui muita fibra, o que melhora o trânsito intestinal, que é outro fator que dificulta o emagrecimento.

Qualquer dieta deve ser feita sob aconselhamento nutricional individualizado, especialmente se existir algum problema de saúde associado, como anemia, diabetes ou transtornos alimentares, como bulimia ou anorexia, por exemplo.

Esta dieta da alcachofra ajuda a reduzir a celulite e a aliviar a retenção hídrica porque além de limpar e desintoxicar o sangue, esse vegetal favorece o metabolismo hepático e ativa a produção da bílis.

Cardápio para emagrecer rápido - 1 kg por dia 
Quem precisa emagrecer urgente, pode seguir o cardápio a seguir durante os dias seguidos:

Café-da-manhã

• 250 ml de suco de laranja;
• 2 fatias de pão integral;
• 2 colheres de chá de purê de alcachofra;
• 1 iogurte de soja

Almoço

• 50g de arroz integral
• 50 g de alcachofra cozida
• 1 maçã
• Meia hora antes do lanche
• 1 flor de alcachofra ou 2 cápsulas de alcachofra

Lanche

• 350 ml de leite magro
• Jantar
• 3 alcachofras grelhadas
• 50g de queijo fresco
• 1 fatia de pão integral

Esta dieta deve ser feita durante os dias apenas, para não provocar carências nutricionais. Durante os dias da dieta é importante também evitar atividades físicas muito intensas.

O peso eliminado pode variar de acordo com o metabolismo e com o peso inicial de cada um. Quanto mais próximo do peso ideal, mais difícil é emagrecer.

COMO EMAGRECER COM BANANA 2019

A dieta da banana matinal consiste em comer 4 bananas no café da manhã, acompanhada de 2 copos de água morna ou um chá de sua preferência, sem açúcar.

A dieta da banana foi criada pela farmacêutica japonesa Sumiko Watanabe para o seu marido Hitoshi Watanabe que tornou esta dieta que é muito popular no Japão e que depois nos outros países.

A dieta da banana para emagrecer contém fibras que ajudam a saciar o apetite e a melhorar o intestino. Os que sofrem com a prisão de ventre, devem evitar comer a banana-maçã, dando preferência à banana nanica e à banana prata.

Essa dieta pode ser seguida pelo tempo que desejar, pois não restringe muito a alimentação e os resultados são vistos logo após a segunda semana.

Não é necessário fazer nenhuma atividade física esgotante, caminhar por 30 minutos, diariamente, já basta.

Cardápio da dieta da banana
Café da manhã - pode-se comer até 4 bananas acompanhada de chá ou 2 copos de água morna sem açúcar.

Almoço - praticamente todos os alimentos estão liberados, mas não se deve consumir doces e frituras, dando preferência a cereais integrais, peixe, legumes e verduras. É importante reduzir as quantidades.

Lanche - uma fruta à escolha.

Jantar - deve ser feito antes das 20 h e ser ligeiro dando preferência a cereais integrais, peixe, legumes e verduras como no almoço.

Ceia - não é permitida pois deve deitar-se antes da meia noite para o sucesso da dieta.

COMO EMAGRECER RAPIDAMENTE 2018

Esta dieta é bem baixa em calorias e tem poucas gorduras o que facilita a perda de peso rapidamente, mas para não abrandar o metabolismo que facilita o acumulo de gorduras são incluídos alimentos termogênicos como o chá verde para acelerar o metabolismo e queimar gorduras.

Esta dieta está dividida em três fases diárias, na qual a primeira, que corresponde ao café da manhã, consiste na limpeza interna do organismo e por isso nunca se come nada além de frutas. A segunda que é o almoço, está relacionada à melhoria dos processos digestivos e de absorção dos nutrientes. A terceira fase refere-se ao jantar e é a fase de construção, por isso tem maior quantidade de proteínas.

Cardápio da dieta
Esse é um exemplo de cardápio da dieta para emagrecer 2 kg por semana e o intervalo entre as refeições deve ser de 4 horas.

Café da manhã - 1 taça de salada de fruta e 1 xícara de chá verde sem açúcar

Colação - 1 xícara de chá verde sem açúcar

Almoço - 300 g de salada com queijo minas

Lanche - 1 xícara de chá verde sem açúcar

Jantar - 250 g de macarrão e 60 g de frango, peru ou peixe com verduras

É importante dar preferência a frutas e legumes diuréticos como maçã, morango, salsão e pepino, por exemplo pois ajudam a desinchar o corpo e a desintoxicar o organismo, facilitando o emagrecimento. Saiba mais em: Alimentos diuréticos.

Dicas para a dieta funcionar:
Variar ao máximo as frutas e verduras;
Adicionar canela nas frutas pois não tem calorias e é um alimento termogênico;
Para temperar as saladas utilize gotas de limão e vinagre de maçã que é um alimento termogênico;
Beber 2 litros de água por dia ou chá sem açúcar;
Se ficar com muita fome e não estiver aguentando as 4 horas de intervalo acrescentar a super farinha na xícara de chá verde para diminuir o apetite.
Se tiver fome antes de ir dormir beba 1 xícara de chá de camomila para ajudar a relaxar e dormir melhor, a essa hora não beba chá verde, pois como tem cafeína pode provocar insônia.
A super farinha é uma mistura de farinhas ricas em fibras que ajudam a diminui o apetite e por isso facilitam na perda de peso. Saiba mais e aprenda como fazer a super farinha em: Como fazer super farinha para emagrecer.

Essa dieta é muito restritiva e não pode ser seguida por diabéticos ou por quem tem colesterol ou tensão alta, por exemplo. Antes de iniciar qualquer dieta é importante o aconselhamento de um médico ou nutricionista.

COMO EMAGRECER COM 5 FRUTAS 2018

6. Maçã (81 calorias em 170 g)
A maçã ajuda a emagrecer pois é rica em antioxidantes, regula os níveis de colesterol e de triglicerídeos e ajuda na digestão. A maçã assada com canela ou cravo da índia contém poucas calorias, é deliciosa e é uma sobremesa muito nutritiva.

7. Mamão (85 calorias em 100 g)
Diurético e rico em fibras, facilita a eliminação das fezes e combate a barriga inchada. O mamão é bom para ajudar no controle da diabetes e aliviar os sintomas da gastrite. Uma fatia de mamão picado com 1 potinho de iogurte natural é uma ótima opção para o lanche da manhã.

8. Limão (22 calorias por unidade)
É diurético, rico em vitamina C e um potente antioxidante, que elimina as toxinas e deixa a pele mais viçosa. Tomar uma xícara de chá da casca de limão diariamente é uma ótima forma de consumir o limão sem açúcar e aproveitar todos os seus benefícios.

O limão também ajuda a reduzir o colesterol e o açúcar no sangue. Saiba mais em: 6 antioxidantes indispensáveis e Como o limão pode ajudar a emagrecer.

9. Tangerina (38 calorias por 100 g)
A tangerina ajuda a emagrecer porque é rica em água e fibras, além de ser pouco calórica. Essa fruta é rica em vitamina C, o que ajuda na absorção do ferro no intestino e fortalece o sistema imune, e as suas fibras melhoram o trânsito intestinal, reduzem a absorção de gordura e ajudam a controlar a glicemia. Conheça todas as propriedades da tangerina em: Saiba quais são os benefícios da Tangerina para saúde.

10. Abacaxi (52 calorias em 100 g)
O abacaxi ajuda a emagrecer pois é rico em água e em vitamina C. O abacaxi combate a retenção de líquidos e deixa a cintura mais fina. Quem não gosta do sabor ácido do abacaxi pode experimentar o abacaxi assado no forno com canela em pau.

Recomenda-se comer 1 frutas à cada refeição, ou no mínimo 2 frutas diferentes por dia, além de seguir uma dieta hipocalórica e associar a prática regular de exercícios físicos à rotina, para conseguir emagrecer mais rápido.

COMO EMAGRECER COM FRUTAS 2018

Uma boa estratégia para emagrecer e perder barriga é comer diariamente frutas que emagrecem, como morango, pera e melancia porque estas frutas contém menos calorias que o corpo precisa gastar na sua digestão e também contém fibras e outras propriedades que ajudam o corpo a emagrecer.

Confira uma lista com várias frutas capazes de ajudar a emagrecer mais rápido:

1. Morango (45 calorias em 100 g)
O morango ajuda a emagrecer pois contém calorias negativas e além disso, é rica em ferro e em vitamina C, sendo um bom anti-inflamatório natural.

2. Banana (entre 87 e 120 calorias)
Rica em triptofano, tira o desejo de comer doces, sacia a fome. O numero de calorias depende do tipo e do tamanho da banana. A banana, quando consumida antes de malhar, diminui ainda o risco de cãibras, por ser rica em potássio. Ela também é ótima para o café da manhã, pois diminui a fome ao longo do dia. A banana assada no forno ou no micro-ondas com alguns cravos da índia constitui uma ótima sobremesa. Veja a dieta da banana.

3. Pêra (em média 85 calorias por unidade)
A pera ajuda a emagrecer porque é rica em fibras, que ajudam a melhorar o trânsito intestinal e tirar a fome. Ela ainda ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue. Peras assadas com canela também são uma ótima sobremesa que, além de deliciosa, ajuda a emagrecer.

4. Melancia (24 calorias em 100 g)
Contém calorias negativas e é diurética, auxiliando no combate ao inchaço. Também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Ela abaixa a pressão e é considerada um alimento afrodisíaco.

5. Kiwi (46 calorias em 100 g)
Dentre os benefícios do Kiwi, estão o combate à prisão de ventre e a capacidade de saciar o apetite, ele também é rico em vitamina C, e é diurético.

COMO PERDER BARRIGA COM XANTINA 2018

Um dos melhores cremes para perder barriga é o que contém Xantina em sua composição. Segundo um artigo científico, este composto consegue eliminar, em média, 11 cm de circunferência da cintura em apenas 12 semanas de uso.

Mas, para alcançar este resultado, recomenda-se, além de utilizar o creme 2 vezes por dia, todos os dias, fazer uma dieta hipocalórica e praticar exercício regularmente.

O que é xantina e para que serve
A xantina é um composto de cafeína e de aminofilina que serve para acelerar o processo de queima de gordura localizada, sendo eficaz para homens e mulheres que desejam perder barriga ou eliminar a gordura localizada de qualquer outra região do corpo.

Para potencializar seu efeito emagrecedor, recomenda-se tomar 2 xícaras de chá verde por dia, após as principais refeições, para neutralizar parte da gordura ingerida, pois o chá verde também é rico em xantina.

Cremes com Xantina
Alguns exemplos de cremes que contêm xantina e cafeína na sua composição são:

Bio Flex, da marca Buona Vita. Preço médio: R$ 115 
Cellu Destock, da Vichy. Preço médio: R$ 100
Creme manipulado de Xantina. Preço médio: R$ 50
Deve-se aplicar o creme 2 vezes ao dia, após fazer uma suave esfoliação local. Depois da aplicação, deve-se envolver a área com um plástico filme para facilitar a entrada do produto no organismo.

COMO PERDER BARRIGA COM CHÁ VERDE 2018

Chá verde para perder barriga
Tomar o chá verde com gengibre como substituto da água ajuda a emagrecer porque estes ingredientes são diuréticos e têm ação termogênica, aumentando o gasto calórico do organismo, mesmo em repouso.

Ingredientes
1 colher (de chá) de chá verde
1 colher (de chá) de gengibre ralado
1 litro de água fervente
Modo de preparo

Junte todos os ingredientes em uma panela e deixe descansar por alguns minutos. Coe e beba este chá, aos poucos, várias vezes ao dia.

Água de berinjela para perder barriga

Tomar a água de berinjela porque ela ajuda na eliminação da gordura, baixando também o colesterol.

Ingredientes
1 berinjela com casca
1 litro de água
Modo de preparo

Deixar 1 berinjela de molho em 1 litro de água por 6 horas e depois bater tudo no liquidificador.

Conhecer quantos quilos precisa emagrecer para alcançar o peso ideal também é importante para perder barriga. Saiba mais em: Como saber quantos quilos preciso emagrecer.

Outras dicas importantes para emagrecer são evitar produtos muito processados, industrializados, gordurosos ou com muita açúcar e, além disso, praticar exercícios regularmente. Uma consulta com um nutricionista pode ser útil para receber orientações práticas para adaptar a dieta e emagrecer com saúde, mantendo o bem-estar.

ÓTIMO SUCO PARA EMAGRECER 2018

Uma ótima opção de suco para perder barriga é o de abacaxi com chá verde porque seus ingredientes combinados entre si aumentam a vontade de fazer xixi, eliminado o excesso de líquidos corporais e favorecem a queima da gordura localizada na barriga.

Isto acontece porque o abacaxi é um bom diurético que aumenta a vontade de urinar, ajudando bastante a desinchar. Já o chá verde aumenta o metabolismo do corpo, levando a queima da gordura corporal e o gergelim e a linhaça têm fibras que melhoram o transito intestinal. A água de côco é nutritiva, rica em minerais e repõe os minerais do organismo.

Ingredientes
1 rodela grossa de abacaxi
4 folhas de hortelã
2 colheres de gergelim ou linhaça
1 copo de água de coco
1 colher (de sobremesa) de chá verde em pó
Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome logo a seguir, sem coar. Se necessário, pode adoçar o suco com 1 colher de Stévia. O horário mais indicado para tomar este suco é no café da manhã ou no meio da tarde.

COMO PERDER A BARRIGA EM 1 SEMANA 2018

A pesar de 1 semana ser um período muito curto para eliminar toda a gordura acumulada, é possível perder peso e desinchar a barriga. Veja qual é o seu peso ideal inserindo seus dados:

Exercícios para perder barriga em 1 semana
Um excelente exercício para perder barriga rapidamente é a corrida porque ela gasta uma maior quantidade de calorias num curto período de tempo, em apenas 25 minutos de corrida são gastas 400 calorias , caso esteja começando a pratica da atividade física comece devagar e aos poucos vá aumentando gradativamente o tempo e a intensidade dos seus treinos. Outros exercícios para completar o treino diário para perder barriga em 1 semana são:

Abdominal 1  Abdominal 2

Os dois primeiros exercícios devem ser realizados continuamente durante 30 segundos seguido com intervalo de 30 segundos entre eles. Veja um outro ótimo exercício para deixar a barriga durinha:

Dieta para perder barriga em 1 semana
A alimentação para perder barriga em uma semana consiste em fornecer o máximo de nutrientes com o mínimo de calorias, gorduras e açúcares. Nesta dieta é recomendado:

Fazer 6 refeições por dia, comendo sempre de 3 em 3 horas;

Beber, no mínimo, 2 litros de água ou de chá verde por dia;

Comer uma salada diferente todos os dias e uma quantidade de carne, peixe ou frango que caiba na palma da sua mão;

Comer 2 frutas por dia, todos os dias, de preferência com menos açúcar;

Tomar 2 iogurtes com lactobacilos vivos por dia, como o Yakult, porque ele irá facilitar o trânsito intestinal, diminuindo a barriga;

Comer menos sal, optando por ervas aromáticas e temperando saladas com limão, por exemplo;

Tomar 1 xícara de chá de boldo meia hora antes do almoço e do jantar porque ele combate os gases e por isso desincha a barriga.

Confira o cardápio da dieta para perder barriga indicada pela nossa nutricionista.

Os programas de emagrecimento que têm efeitos duradouros são aqueles que incluem a prática regular de atividade física e a reeducação alimentar, porém, em uma semana é possível alcançar resultados visíveis, mas para complementar este tratamento rápido também podemos recorrer a tratamentos estéticos como lipo cavitação, radiofrequência e drenagem linfática para eliminar o excesso de líquidos, de gordura e firmar a pele.

DICAS PARA EMAGRECER 2018

Receita Caseira 1
O suco de abacaxi, por si só melhora a digestão, ou seja, acelera o organismo para queimar as calorias do alimento ingerido, com maior rapidez. Bata o suco no liquidificador com algumas lasquinhas de gengibre e beba um copo sempre após as refeições. Para alternar o sabor, coloque 200 ml de suco de abacaxi e misture a 100 ml de chá verde. Bata no liquidificador com uma folha de hortelã e beba gelado este suco refrescante. Entre as Receitas Caseiras Para Emagrecer, o abacaxi é considerado “Especial”.

Além de hidratar, intensificar o funcionamento do metabolismo e propiciar a queima de gorduras, elimina o excesso de líquido enfrentado por quem está com alguns quilinhos a mais. Consequentemente, enxerga-se a melhoria da pele, do cabelo, das unhas.

Receita Caseira 2
Outra receita para contribuir com o emagrecimento é a gelatina. Prepare em recipientes individuais gelatinas nos sabores que mais gosta e dê preferência às versões ligth. Estas não tem caloria nenhuma. O segredo é colocar no recipiente, frutas picadas. Pode ser maçã, morango, manga, melancia ou a que desejar. A fruta agrega vitaminas ao alimento, inibe a vontade de comer doces e dá uma sensação de saciedade maior. Deve ser consumida entre uma refeição principal e outra.

No artigo: Quais Os Melhores Alimentos Para Perder Peso, falo sobre outras técnicas de aumentar seu metabolismo e conseguir perder peso muito mais rapidamente com receitas caseiras para emagrecer.

O interessante é que o consumo de gelatina “engana a fome” e contribuirá para que não ocorra o excesso no almoço e no jantar. A gelatina contém grande quantidade de colágeno que melhora o aspecto da pele de dentro para fora, hidrata as células e ainda previne o envelhecimento.Ótima opção para complementar o tratamento contra as indesejáveis estrias que aparecem em quem está gordinha.

Opte por fazer a gelatina mais consistente e varie os sabores para não enjoar. Escolha um dia da semana para acrescentar duas colheres de creme de leite light sem soro. É gostoso, mais evite o exagero.

Por conter líquido, proporciona o equilíbrio do organismo que elimina mais facilmente toxinas. Facilitando assim o emagrecimento. A gelatina pode ser consumida também antes das refeições afim de dar sensação de saciedade, tendendo a diminuir a porção do almoço, por exemplo. A gelatina sem duvida é uma ótima receita caseira para emagrecer.

O ideal é fazer o suco de gelatina com ou sem sabor e beber 300ml meia hora antes da principal refeição. Faça a gelatina da maneira padrão e acrescente gelo se desejar. (Ferva a água e dissolva o conteúdo da embalagem. Acrescente a mesma quantidade de água fria e misture bem).

As propriedades da gelatina são benéficas ao corpo e o impede de beliscar salgadinhos e outros alimentos muito calóricos. Para alinhar o uso destas duas receitas caseiras para emagrecer, ao seu estilo de vida, empenhe-se a beber no mínimo dois litros de água por dia e movimente-se. Inicie com uma caminhada ao ar livre ou alguma atividade que goste muito. Esporte, por exemplo. Além de emagrecer, manterá a sua saúde e terá muito mais disposição para viver.

BENEFÍCIOS DO LIMÃO COM MEL 2018

1. Limão e mel para Face

Beber água de limão com mel tem muitas vantagens sobre a pele. Limão é conhecido por limpar e purificar o sangue agindo assim como um agente de limpeza potente.

Uma mistura de água de limão e mel por sua vez, estimula o colágeno e antibacteriano da sua pele. O componente de vitamina C, bem como outros antioxidantes em limão e mel ajuda as rugas e manchas diminuem o que ajuda a combater os danos dos radicais livres.

A vitamina C é vital para a pele saudável brilhante enquanto a sua natureza alcalina mata alguns tipos de bactérias conhecidas por causar acne.

Ela pode realmente ser aplicação diretamente sobre as cicatrizes ou manchas do tempo para ajudar a reduzir a sua aparência.

Água de limão elimina toxinas do sangue. A vitamina C contida no limão rejuvenesce a pele de dentro de seu corpo. O estudo mostra que a casca de limão não é apenas um adstringente, mas também é um bom agente antimicrobiano para a pele.

Esta é uma descoberta importante como certos flora da pele como Pseudômonas e Micrococcus podem crescer na presença de sebo, especialmente quando se é secretado em excesso (em certas pessoas), e causar infecções de pele purulenta.

Às vezes, podem servir como um fator predisponente para outros tipos de infecções de pele como acne. O simples uso de suco de limão pode evitar esses tipos de infecções e pode ajudar a manter uma pele boa e saudável.

2. Mel e limão para perda de peso:
Limões são ricos em fibras de pectina, e pobre em calorias, que ajuda a combater ataques de fome. A água morna, mel com limão também cria um ambiente mais alcalino no estômago. Isso ajuda a perder peso mais rápido.

Estudos têm mostrado pessoas que mantêm uma dieta mais alcalina, que, de fato, perdem peso mais rápido.

Eu, pessoalmente, encontro-me fazendo melhores escolhas ao longo do dia, se eu começar o meu dia de folga direito, fazendo uma escolha consciente de saúde de beber água de limão quente como primeira coisa todas as manhãs.

3. Melhora o metabolismo:
Os limões são uma rica fonte de ácido cítrico e os citratos são um importante intermediário no ciclo do ácido cítrico ou o ciclo de Krebs.

Este ciclo é uma série de reações químicas central para quase todas as reações metabólicas e é a fonte de dois terços da energia derivadas de alimentos em organismos superiores.

Além disso, o ciclo proporciona precursores de certos aminoácidos, bem como o NADH agente redutor que é utilizado em numerosas outras reações bioquímicas.

Assim limão ajuda a melhorar o metabolismo, fornecendo o ácido cítrico em quantidade abundante.

4. Ajuda na digestão:
Limão, mel e água morna em conjunto pode dar a sua digestão um impulso imediato. A sua composição atômica é semelhante à saliva e, assim, ajuda no processo digestivo.

Ele estimula o fígado para produzir bílis, que é um ácido que é necessário para a digestão. As qualidades digestivas do suco de limão ajuda a aliviar os sintomas de indigestão, como azia, arrotos e flatulência.

5. Limpa o intestino melhorando a absorção de nutrientes:
Então aquecer a água com mel e limão aumenta o peristaltismo do trato gastrointestinal e ajuda na limpeza do intestino. Ele ajuda na expulsão de material fecal acumulado. Ele ajuda o corpo a absorver nutrientes, se livrar de toxinas e manter-se hidratado.

6. Melhora o sistema imunológico:
Limões são ricos em vitamina C, que é ótimo para resfriados. Ele também aumenta a absorção de ferro no corpo; O ferro tem um papel importante na função imune.

Limões também são ricos em potássio, que estimula o cérebro, a função do nervo e controla a pressão arterial.

Ácido ascórbico (vitamina C) encontrados em limões demonstram efeitos anti-inflamatórios, e é usado como suporte complementar para a asma e outros sintomas respiratórios.

Limões também contêm saponinas, que mostram propriedades antimicrobianas que podem ajudar a manter o frio e a gripe longe.

Limões também são ricos em flavonoides, que atuam como antioxidantes diretos e captador de radicais livres.

7. Limpa seu aparelho urinário e age como um diurético:
O suco de limão, água e mel ajuda a expulsar materiais indesejados, aumentando a taxa de urina no corpo. Portanto, as toxinas são liberadas a uma taxa mais rápida que ajuda a manter o seu trato urinário saudável.

O ácido cítrico nos limões ajuda a maximizar a função da enzima, o que estimula o fígado e ajuda na desintoxicação.

Para as mulheres que sofrem de infecção do trato urinário frequente, este suco é uma benção e é conhecido por manter infecções recorrentes longes.

8. Níveis equilibrado de pH:
Os limões são um dos alimentos mais alcalinizantes para o corpo. Eles são ácidos por conta própria, mas dentro de nossos corpos são alcalinos (o ácido cítrico não cria acidez no corpo uma vez metabolizado).

Limões contêm ácido cítrico e ácido ascórbico, ácidos fracos, facilmente metabolizados a partir do corpo, permitindo que o conteúdo mineral dos limões ajudam a alcalinizar o sangue.

Os estados de doença só ocorrem quando o pH do corpo é ácido. Beber água com limão regularmente pode ajudar a remover a acidez total no corpo, incluindo o ácido úrico nas articulações, o que é uma das principais causas de dor e inflamação, nos casos de gota.

9. Promove a cura:
Ácido ascórbico (vitamina C), encontrado em abundância em limões, promove a cicatrização de feridas, e é um nutriente essencial na manutenção da saúde dos ossos, tecido conjuntivo e cartilagem.

Conforme observado anteriormente, a vitamina C, também exibe propriedades anti-inflamatórias. Combinadas, a vitamina C é um nutriente essencial para a manutenção da boa saúde e recuperação do estresse e lesões.

10. Refresca a respiração:
Além de hálito fresco, limões têm sido conhecidos por ajudar a aliviar a dor de dente e gengivite. Entretanto, esteja ciente que o ácido cítrico pode corroer o esmalte do dente, então você deve estar atento a isso. Não escovar os dentes logo após beber sua água de limão.

O melhor é escovar os dentes em primeiro lugar, em seguida, beber a sua água de limão, ou esperar uma quantidade significativa de tempo depois de escovar os dentes. Além disso, você pode lavar a boca com água purificada depois de terminar de tomar sua água de limão.