COMO ACABAR COM ESPINHAS

Poros dilatados 4 conselhos para cuidar da pele  

Para tratar os poros dilatados no rosto é preciso ter uma série de cuidados diários, como lavar a pele quatro vezes ao dia e utilizar o protetor solar pelo menos duas vezes diariamente. No entanto, o cuidado deve ser redobrado ao utilizar maquiagem, por exemplo.

Segundo o dermatologista Dr. Abdo Salomão, os poros dilatados surgem em quem tem excesso de oleosidade na pele. “Não é nada de envelhecimento, nem de impureza, nem de maquiagem. É uma predisposição mesmo”. 

Para cuidar do problema da maneira correta, o profissional dá quatro dicas simples e eficazes.

Lave o rosto com frequência
Uma das recomendações é lavar o rosto quatro vezes ao dia, com a temperatura da água morna
O rosto deve ser lavado quatro vezes ao dia e a temperatura da água deve ser morna. O médico ainda alerta para os riscos de quem esfolia a pele e faz tratamentos caseiros: “Não há necessidade de esfoliação, quanto mais esfolia, mais dilatado fica o poro. Receita caseira não ajuda, precisa ser produto dermatológico mesmo”.

Sabonete específico e protetor solar
O dermatologista afirma que a rotina de limpeza deve ser feita com um sabonete específico, que contém com ácido salicílico e enxofre. O protetor solar, que deve ter toque seco, também tem de ser utilizado pelo menos duas vezes ao dia, de manhã e após o almoço: “Quem tem poro dilatado tem que remover o protetor para repassá-lo”, indica.

Cuidado com a maquiagem

Caso queira usar a maquiagem diariamente, é necessário utilizar o de maquilante ao final do dia
“O excesso de maquiagem e o acúmulo de seus resíduos na pele pioram os poros dilatados, pois entopem as glândulas, aumentam a pressão nos ductos e eles ficam mais largos ainda”, detalha o especialista. Se você não consegue abrir mão da maquiagem todos os dias, é preciso utilizar o de maquilante ao final do dia. Os melhores produtos para disfarçar são o primer, junto com protetor solar que possui base, recomenda Dr. Abdo.

Evite alguns alimentos
Segundo o dermatologista, o chocolate e os derivados de cacau precisam sempre ser evitados, pois é comprovado que aumentam a secreção sebácea das glândulas. Ou seja, a pele ficará mais oleosa com o consumo destes alimentos. 

COMO ACABAR COM CRAVOS E ESPINHAS

  3 Dicas certeiras para tratar a acne 

A acne pode ser causada por algumas vezes por intolerância alimentar, alergias a produtos de higiene pessoal e cosméticos, inflamações e infecções bacterianas virais e fúngicas e até por foco dental. Por isso, é importante o diagnóstico, para que seja feito o tratamento correto. Mas há também alguns cuidados simples que podem reduzir o problema.

A dermatologista Elizete Kaffer, da Clínica Shalon de Campinas (SP), indica os melhores tratamentos caseiros para acne. "Os principais ingredientes para a pele oleosa são argila verde, leite de magnésia e sal grosso, pois possuem propriedades secantes, bactericidas, emolientes, adstringentes e seborreguladoras", afirma.

Máscaras caseiras antiacne

Argila
Segundo ela, a argila verde possui várias propriedades medicinais, com efeito detox de remoção de toxinas, reposição de nutrientes, é um excelente secante e emoliente (amolece os cravinhos facilitando sua remoção) e tem função seborreguladora (controla a oleosidade) e bactericida (auxilia no controle biológico da pele).

A melhor forma de utilizar a argila na pele é em emplasto, diluída em água mineral ou em água de coco, até alcançar uma consistência pastosa. "Misture 1 colher de sopa de argila verde para 1 colher de sopa de água mineral ou água de coco e aplique pontualmente sobre as espinhas para efeito secante. O uso pode ser diário até a melhora das lesões", ensina.

Leite de magnésia
O leite de magnésia, além de secante, também tem papel seborregulador, adstringente e bactericida por atuar na normalização do pH (índice de acidez da pele). "Ele pode ser usado como leite de limpeza diária, de maquilante e ainda auxilia no clareamento da pele", diz.

Para aplicar, dilua-o em água mineral (1 parte de leite de magnésia para 1 parte de água) e use um algodão. Também pode ser utilizado puro como máscara desintoxicante e clareadora após o banho, basta aguardar a secagem e remover com água.

Sal grosso
Possui mais de 80 minerais nutritivos e efeito esfoliante, emoliente (amolecendo cravos) e bacteriostático, por neutralização do meio favorável ao crescimento e proliferação bacteriana. "O sal grosso pode ser utilizado diretamente na pele, basta diluir em um sabonete liquido e passar como esfoliante diário durante o banho", explica.

Contraindicações
"Em todos os casos, é importante ter atenção em relação à qualidade e o grau de pureza e higiene dos produtos a serem utilizados, pois pode haver reações em peles mais sensíveis. E, se aplicados de forma inadequada, com muita fricção ou esfoliação, podem propiciar uma dermoabrasão irritativa", afirma.

Ela diz ainda que o mais importante é investigar as causas da acne, pois os tratamentos caseiros ou mesmo estéticos sem tratar a causa podem ocasionar diversos problemas e levar até mesmo a uma infecção generalizada.

sobrancelhas 2018

Elas são um elemento fundamental do rosto, têm um lugar central no rosto e são um dos pilares da expressão facial. Podem ser um símbolo de personalidade, por um lado, e refletem exteriormente suas emoções de maneira praticamente involuntário, por outro. São suas sobrancelhas, é claro, esses dois traços que emolduram os olhos e, graças a algumas modelos como Cara Delevingne e Bambi Northwood Blyth se tornaram o mais recente alvo de obsessão em beleza, desde que sigam uma máxima: a naturalidade é claro.

Com o regresso da moda dos anos setenta e as tendências mais boêmias, a naturalidade tem impregnado todas as dimensões estéticas, a aparência das sobrancelhas, inclusive. Versões mais grossas, volumosas e naturais, sobrancelhas que não parecem estar depiladas agora é o que se busca. Porém, nem todas as sobrancelhas naturalmente têm a mesma densidade e o formato ostentado por Bambi Northwood. Por isso, alguns truques para preencher, definir e pentear, além de kits de maquiagem específicos para sobrancelhas são cada vez mais populares.

Comece penteando suas sobrancelhas para cima para ver sua forma natural e decidir o que você precisa: mais densidade, comprimento ou definição da forma? Aprenda a fazer a seguir.

Truques para sobrancelhas naturais

1. Preencha para rejuvenescer

Sobrancelhas grossas tem um efeito rejuvenescedor imediato. Seja por remoção de cabelo excessiva, porque as suas sobrancelhas naturais não são muito grossas ou porque elas têm áreas despovoadas, preenchê-las com um lápis ou com sombra pode ser incluído à sua rotina de maquiagem. Você deve começar pelo extremidade interna, fazendo pequenos traços ascendentes, seguindo a forma natural das suas sobrancelhas.

2. Estique para destacar

Este truque é especialmente recomendado para mulheres que têm rosto muito redondo, porque é possível que seus olhos não se destaquem tanto quanto deveriam. Para calcular o comprimento ideal das sobrancelhas, trace duas linhas que partem do nariz para marcar uma extremidade, e outra que parte do canto externo do olho.

3. Arqueie para aumentar

O formato das sobrancelhas é muito importante porque pode afetar visualmente o tamanho dos olhos e sua expressão. Um traço ligeiramente arqueado amplia o olhar e dá impressão de uma fisionomia mais desperta. Além disso, graças à maquiagem é possível fazer que ambas as sobrancelhas sejam simétricas e estejam alinhadas.

LIMÃO COM MEL

1. Limão e mel para Face

Beber água de limão com mel tem muitas vantagens sobre a pele. Limão é conhecido por limpar e purificar o sangue agindo assim como um agente de limpeza potente.

Uma mistura de água de limão e mel por sua vez, estimula o colágeno e antibacteriano da sua pele. O componente de vitamina C, bem como outros antioxidantes em limão e mel ajuda as rugas e manchas diminuem o que ajuda a combater os danos dos radicais livres.

A vitamina C é vital para a pele saudável brilhante enquanto a sua natureza alcalina mata alguns tipos de bactérias conhecidas por causar acne.

Ela pode realmente ser aplicação diretamente sobre as cicatrizes ou manchas do tempo para ajudar a reduzir a sua aparência.

Água de limão elimina toxinas do sangue. A vitamina C contida no limão rejuvenesce a pele de dentro de seu corpo. O estudo mostra que a casca de limão não é apenas um adstringente, mas também é um bom agente antimicrobiano para a pele.

Esta é uma descoberta importante como certos flora da pele como Pseudômonas e Micrococcus podem crescer na presença de sebo, especialmente quando se é secretado em excesso (em certas pessoas), e causar infecções de pele purulenta.

Às vezes, podem servir como um fator predisponente para outros tipos de infecções de pele como acne. O simples uso de suco de limão pode evitar esses tipos de infecções e pode ajudar a manter uma pele boa e saudável.

2. Mel e limão para perda de peso:
Limões são ricos em fibras de pectina, e pobre em calorias, que ajuda a combater ataques de fome. A água morna, mel com limão também cria um ambiente mais alcalino no estômago. Isso ajuda a perder peso mais rápido.

Estudos têm mostrado pessoas que mantêm uma dieta mais alcalina, que, de fato, perdem peso mais rápido.

Eu, pessoalmente, encontro-me fazendo melhores escolhas ao longo do dia, se eu começar o meu dia de folga direito, fazendo uma escolha consciente de saúde de beber água de limão quente como primeira coisa todas as manhãs.

3. Melhora o metabolismo:
Os limões são uma rica fonte de ácido cítrico e os citratos são um importante intermediário no ciclo do ácido cítrico ou o ciclo de Krebs.

Este ciclo é uma série de reações químicas central para quase todas as reações metabólicas e é a fonte de dois terços da energia derivadas de alimentos em organismos superiores.

Além disso, o ciclo proporciona precursores de certos aminoácidos, bem como o NADH agente redutor que é utilizado em numerosas outras reações bioquímicas.

Assim limão ajuda a melhorar o metabolismo, fornecendo o ácido cítrico em quantidade abundante.

4. Ajuda na digestão:
Limão, mel e água morna em conjunto pode dar a sua digestão um impulso imediato. A sua composição atômica é semelhante à saliva e, assim, ajuda no processo digestivo.

Ele estimula o fígado para produzir bílis, que é um ácido que é necessário para a digestão. As qualidades digestivas do suco de limão ajuda a aliviar os sintomas de indigestão, como azia, arrotos e flatulência.

5. Limpa o intestino melhorando a absorção de nutrientes:
Então aquecer a água com mel e limão aumenta o peristaltismo do trato gastrointestinal e ajuda na limpeza do intestino. Ele ajuda na expulsão de material fecal acumulado. Ele ajuda o corpo a absorver nutrientes, se livrar de toxinas e manter-se hidratado.

6. Melhora o sistema imunológico:
Limões são ricos em vitamina C, que é ótimo para resfriados. Ele também aumenta a absorção de ferro no corpo; O ferro tem um papel importante na função imune.

Limões também são ricos em potássio, que estimula o cérebro, a função do nervo e controla a pressão arterial.

Ácido ascórbico (vitamina C) encontrados em limões demonstram efeitos anti-inflamatórios, e é usado como suporte complementar para a asma e outros sintomas respiratórios.

Limões também contêm saponinas, que mostram propriedades antimicrobianas que podem ajudar a manter o frio e a gripe longe.

Limões também são ricos em flavonoides, que atuam como antioxidantes diretos e captador de radicais livres.

7. Limpa seu aparelho urinário e age como um diurético:
O suco de limão, água e mel ajuda a expulsar materiais indesejados, aumentando a taxa de urina no corpo. Portanto, as toxinas são liberadas a uma taxa mais rápida que ajuda a manter o seu trato urinário saudável.

O ácido cítrico nos limões ajuda a maximizar a função da enzima, o que estimula o fígado e ajuda na desintoxicação.

Para as mulheres que sofrem de infecção do trato urinário frequente, este suco é uma benção e é conhecido por manter infecções recorrentes longes.

8. Níveis equilibrado de pH:
Os limões são um dos alimentos mais alcalinizantes para o corpo. Eles são ácidos por conta própria, mas dentro de nossos corpos são alcalinos (o ácido cítrico não cria acidez no corpo uma vez metabolizado).

Limões contêm ácido cítrico e ácido ascórbico, ácidos fracos, facilmente metabolizados a partir do corpo, permitindo que o conteúdo mineral dos limões ajudam a alcalinizar o sangue.

Os estados de doença só ocorrem quando o pH do corpo é ácido. Beber água com limão regularmente pode ajudar a remover a acidez total no corpo, incluindo o ácido úrico nas articulações, o que é uma das principais causas de dor e inflamação, nos casos de gota.

9. Promove a cura:
Ácido ascórbico (vitamina C), encontrado em abundância em limões, promove a cicatrização de feridas, e é um nutriente essencial na manutenção da saúde dos ossos, tecido conjuntivo e cartilagem.

Conforme observado anteriormente, a vitamina C, também exibe propriedades anti-inflamatórias. Combinadas, a vitamina C é um nutriente essencial para a manutenção da boa saúde e recuperação do estresse e lesões.

10. Refresca a respiração:
Além de hálito fresco, limões têm sido conhecidos por ajudar a aliviar a dor de dente e gengivite. Entretanto, esteja ciente que o ácido cítrico pode corroer o esmalte do dente, então você deve estar atento a isso. Não escovar os dentes logo após beber sua água de limão.

O melhor é escovar os dentes em primeiro lugar, em seguida, beber a sua água de limão, ou esperar uma quantidade significativa de tempo depois de escovar os dentes. Além disso, você pode lavar a boca com água purificada depois de terminar de tomar sua água de limão.

PERDER A BARRIGA EM 1 SEMANA

A pesar de 1 semana ser um período muito curto para eliminar toda a gordura acumulada, é possível perder peso e desinchar a barriga. Veja qual é o seu peso ideal inserindo seus dados:

Exercícios para perder barriga em 1 semana
Um excelente exercício para perder barriga rapidamente é a corrida porque ela gasta uma maior quantidade de calorias num curto período de tempo, em apenas 25 minutos de corrida são gastas 400 calorias , caso esteja começando a pratica da atividade física comece devagar e aos poucos vá aumentando gradativamente o tempo e a intensidade dos seus treinos. Outros exercícios para completar o treino diário para perder barriga em 1 semana são:

Abdominal 1  Abdominal 2

Os dois primeiros exercícios devem ser realizados continuamente durante 30 segundos seguido com intervalo de 30 segundos entre eles. Veja um outro ótimo exercício para deixar a barriga durinha:

Dieta para perder barriga em 1 semana
A alimentação para perder barriga em uma semana consiste em fornecer o máximo de nutrientes com o mínimo de calorias, gorduras e açúcares. Nesta dieta é recomendado:

Fazer 6 refeições por dia, comendo sempre de 3 em 3 horas;

Beber, no mínimo, 2 litros de água ou de chá verde por dia;

Comer uma salada diferente todos os dias e uma quantidade de carne, peixe ou frango que caiba na palma da sua mão;

Comer 2 frutas por dia, todos os dias, de preferência com menos açúcar;

Tomar 2 iogurtes com lactobacilos vivos por dia, como o Yakult, porque ele irá facilitar o trânsito intestinal, diminuindo a barriga;

Comer menos sal, optando por ervas aromáticas e temperando saladas com limão, por exemplo;

Tomar 1 xícara de chá de boldo meia hora antes do almoço e do jantar porque ele combate os gases e por isso desincha a barriga.

Confira o cardápio da dieta para perder barriga indicada pela nossa nutricionista.

Os programas de emagrecimento que têm efeitos duradouros são aqueles que incluem a prática regular de atividade física e a reeducação alimentar, porém, em uma semana é possível alcançar resultados visíveis, mas para complementar este tratamento rápido também podemos recorrer a tratamentos estéticos como lipo cavitação, radiofrequência e drenagem linfática para eliminar o excesso de líquidos, de gordura e firmar a pele.

SUCO PARA EMAGRECER

Uma ótima opção de suco para perder barriga é o de abacaxi com chá verde porque seus ingredientes combinados entre si aumentam a vontade de fazer xixi, eliminado o excesso de líquidos corporais e favorecem a queima da gordura localizada na barriga.

Isto acontece porque o abacaxi é um bom diurético que aumenta a vontade de urinar, ajudando bastante a desinchar. Já o chá verde aumenta o metabolismo do corpo, levando a queima da gordura corporal e o gergelim e a linhaça têm fibras que melhoram o transito intestinal. A água de côco é nutritiva, rica em minerais e repõe os minerais do organismo.

Ingredientes
1 rodela grossa de abacaxi
4 folhas de hortelã
2 colheres de gergelim ou linhaça
1 copo de água de coco
1 colher (de sobremesa) de chá verde em pó
Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome logo a seguir, sem coar. Se necessário, pode adoçar o suco com 1 colher de Stévia. O horário mais indicado para tomar este suco é no café da manhã ou no meio da tarde.

Chá verde para perder barriga

Chá verde para perder barriga
Tomar o chá verde com gengibre como substituto da água ajuda a emagrecer porque estes ingredientes são diuréticos e têm ação termogênica, aumentando o gasto calórico do organismo, mesmo em repouso.

Ingredientes
1 colher (de chá) de chá verde
1 colher (de chá) de gengibre ralado
1 litro de água fervente
Modo de preparo

Junte todos os ingredientes em uma panela e deixe descansar por alguns minutos. Coe e beba este chá, aos poucos, várias vezes ao dia.

Água de berinjela para perder barriga

Tomar a água de berinjela porque ela ajuda na eliminação da gordura, baixando também o colesterol.

Ingredientes
1 berinjela com casca
1 litro de água
Modo de preparo

Deixar 1 berinjela de molho em 1 litro de água por 6 horas e depois bater tudo no liquidificador.

Conhecer quantos quilos precisa emagrecer para alcançar o peso ideal também é importante para perder barriga. Saiba mais em: Como saber quantos quilos preciso emagrecer.

Outras dicas importantes para emagrecer são evitar produtos muito processados, industrializados, gordurosos ou com muita açúcar e, além disso, praticar exercícios regularmente. Uma consulta com um nutricionista pode ser útil para receber orientações práticas para adaptar a dieta e emagrecer com saúde, mantendo o bem-estar.

COMO PERDER BARRIGA

Um dos melhores cremes para perder barriga é o que contém Xantina em sua composição. Segundo um artigo científico, este composto consegue eliminar, em média, 11 cm de circunferência da cintura em apenas 12 semanas de uso.

Mas, para alcançar este resultado, recomenda-se, além de utilizar o creme 2 vezes por dia, todos os dias, fazer uma dieta hipocalórica e praticar exercício regularmente.

O que é xantina e para que serve
A xantina é um composto de cafeína e de aminofilina que serve para acelerar o processo de queima de gordura localizada, sendo eficaz para homens e mulheres que desejam perder barriga ou eliminar a gordura localizada de qualquer outra região do corpo.

Para potencializar seu efeito emagrecedor, recomenda-se tomar 2 xícaras de chá verde por dia, após as principais refeições, para neutralizar parte da gordura ingerida, pois o chá verde também é rico em xantina.

Cremes com Xantina
Alguns exemplos de cremes que contêm xantina e cafeína na sua composição são:

Bio Flex, da marca Buona Vita. Preço médio: R$ 115 
Cellu Destock, da Vichy. Preço médio: R$ 100
Creme manipulado de Xantina. Preço médio: R$ 50
Deve-se aplicar o creme 2 vezes ao dia, após fazer uma suave esfoliação local. Depois da aplicação, deve-se envolver a área com um plástico filme para facilitar a entrada do produto no organismo.

EMAGRECER COM FRUTAS 2019

Uma boa estratégia para emagrecer e perder barriga é comer diariamente frutas que emagrecem, como morango, pera e melancia porque estas frutas contém menos calorias que o corpo precisa gastar na sua digestão e também contém fibras e outras propriedades que ajudam o corpo a emagrecer.

Confira uma lista com várias frutas capazes de ajudar a emagrecer mais rápido:

1. Morango (45 calorias em 100 g)
O morango ajuda a emagrecer pois contém calorias negativas e além disso, é rica em ferro e em vitamina C, sendo um bom anti-inflamatório natural.

2. Banana (entre 87 e 120 calorias)
Rica em triptofano, tira o desejo de comer doces, sacia a fome. O numero de calorias depende do tipo e do tamanho da banana. A banana, quando consumida antes de malhar, diminui ainda o risco de cãibras, por ser rica em potássio. Ela também é ótima para o café da manhã, pois diminui a fome ao longo do dia. A banana assada no forno ou no micro-ondas com alguns cravos da índia constitui uma ótima sobremesa. Veja a dieta da banana.

3. Pêra (em média 85 calorias por unidade)
A pera ajuda a emagrecer porque é rica em fibras, que ajudam a melhorar o trânsito intestinal e tirar a fome. Ela ainda ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue. Peras assadas com canela também são uma ótima sobremesa que, além de deliciosa, ajuda a emagrecer.

4. Melancia (24 calorias em 100 g)
Contém calorias negativas e é diurética, auxiliando no combate ao inchaço. Também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Ela abaixa a pressão e é considerada um alimento afrodisíaco.

5. Kiwi (46 calorias em 100 g)
Dentre os benefícios do Kiwi, estão o combate à prisão de ventre e a capacidade de saciar o apetite, ele também é rico em vitamina C, e é diurético.

EMAGRECER COM BANANA

A dieta da banana matinal consiste em comer 4 bananas no café da manhã, acompanhada de 2 copos de água morna ou um chá de sua preferência, sem açúcar.

A dieta da banana foi criada pela farmacêutica japonesa Sumiko Watanabe para o seu marido Hitoshi Watanabe que tornou esta dieta que é muito popular no Japão e que depois nos outros países.

A dieta da banana para emagrecer contém fibras que ajudam a saciar o apetite e a melhorar o intestino. Os que sofrem com a prisão de ventre, devem evitar comer a banana-maçã, dando preferência à banana nanica e à banana prata.

Essa dieta pode ser seguida pelo tempo que desejar, pois não restringe muito a alimentação e os resultados são vistos logo após a segunda semana.

Não é necessário fazer nenhuma atividade física esgotante, caminhar por 30 minutos, diariamente, já basta.

Cardápio da dieta da banana
Café da manhã - pode-se comer até 4 bananas acompanhada de chá ou 2 copos de água morna sem açúcar.

Almoço - praticamente todos os alimentos estão liberados, mas não se deve consumir doces e frituras, dando preferência a cereais integrais, peixe, legumes e verduras. É importante reduzir as quantidades.

Lanche - uma fruta à escolha.

Jantar - deve ser feito antes das 20 h e ser ligeiro dando preferência a cereais integrais, peixe, legumes e verduras como no almoço.

Ceia - não é permitida pois deve deitar-se antes da meia noite para o sucesso da dieta.

COMO EMAGRECER RAPIDAMENTE

Esta dieta é bem baixa em calorias e tem poucas gorduras o que facilita a perda de peso rapidamente, mas para não abrandar o metabolismo que facilita o acumulo de gorduras são incluídos alimentos termogênicos como o chá verde para acelerar o metabolismo e queimar gorduras.

Esta dieta está dividida em três fases diárias, na qual a primeira, que corresponde ao café da manhã, consiste na limpeza interna do organismo e por isso nunca se come nada além de frutas. A segunda que é o almoço, está relacionada à melhoria dos processos digestivos e de absorção dos nutrientes. A terceira fase refere-se ao jantar e é a fase de construção, por isso tem maior quantidade de proteínas.

Cardápio da dieta
Esse é um exemplo de cardápio da dieta para emagrecer 2 kg por semana e o intervalo entre as refeições deve ser de 4 horas.

Café da manhã - 1 taça de salada de fruta e 1 xícara de chá verde sem açúcar

Colação - 1 xícara de chá verde sem açúcar

Almoço - 300 g de salada com queijo minas

Lanche - 1 xícara de chá verde sem açúcar

Jantar - 250 g de macarrão e 60 g de frango, peru ou peixe com verduras

É importante dar preferência a frutas e legumes diuréticos como maçã, morango, salsão e pepino, por exemplo pois ajudam a desinchar o corpo e a desintoxicar o organismo, facilitando o emagrecimento. Saiba mais em: Alimentos diuréticos.

Dicas para a dieta funcionar:
Variar ao máximo as frutas e verduras;
Adicionar canela nas frutas pois não tem calorias e é um alimento termogênico;
Para temperar as saladas utilize gotas de limão e vinagre de maçã que é um alimento termogênico;
Beber 2 litros de água por dia ou chá sem açúcar;
Se ficar com muita fome e não estiver aguentando as 4 horas de intervalo acrescentar a super farinha na xícara de chá verde para diminuir o apetite.
Se tiver fome antes de ir dormir beba 1 xícara de chá de camomila para ajudar a relaxar e dormir melhor, a essa hora não beba chá verde, pois como tem cafeína pode provocar insônia.
A super farinha é uma mistura de farinhas ricas em fibras que ajudam a diminui o apetite e por isso facilitam na perda de peso. Saiba mais e aprenda como fazer a super farinha em: Como fazer super farinha para emagrecer.

Essa dieta é muito restritiva e não pode ser seguida por diabéticos ou por quem tem colesterol ou tensão alta, por exemplo. Antes de iniciar qualquer dieta é importante o aconselhamento de um médico ou nutricionista.

COMO EMAGRECER 3 KG POR DIA

Esta dieta usa como base para a perda de peso a alcachofra, por ser muito pobre em calorias e rica em nutrientes. Além disso, ela possui muita fibra, o que melhora o trânsito intestinal, que é outro fator que dificulta o emagrecimento.

Qualquer dieta deve ser feita sob aconselhamento nutricional individualizado, especialmente se existir algum problema de saúde associado, como anemia, diabetes ou transtornos alimentares, como bulimia ou anorexia, por exemplo.

Esta dieta da alcachofra ajuda a reduzir a celulite e a aliviar a retenção hídrica porque além de limpar e desintoxicar o sangue, esse vegetal favorece o metabolismo hepático e ativa a produção da bílis.

Cardápio para emagrecer rápido - 1 kg por dia 
Quem precisa emagrecer urgente, pode seguir o cardápio a seguir durante os dias seguidos:

Café-da-manhã

• 250 ml de suco de laranja;
• 2 fatias de pão integral;
• 2 colheres de chá de purê de alcachofra;
• 1 iogurte de soja

Almoço

• 50g de arroz integral
• 50 g de alcachofra cozida
• 1 maçã
• Meia hora antes do lanche
• 1 flor de alcachofra ou 2 cápsulas de alcachofra

Lanche

• 350 ml de leite magro
• Jantar
• 3 alcachofras grelhadas
• 50g de queijo fresco
• 1 fatia de pão integral

Esta dieta deve ser feita durante os dias apenas, para não provocar carências nutricionais. Durante os dias da dieta é importante também evitar atividades físicas muito intensas.

O peso eliminado pode variar de acordo com o metabolismo e com o peso inicial de cada um. Quanto mais próximo do peso ideal, mais difícil é emagrecer.