COMO ACABAR COM ESPINHAS

Poros dilatados 4 conselhos para cuidar da pele  

Para tratar os poros dilatados no rosto é preciso ter uma série de cuidados diários, como lavar a pele quatro vezes ao dia e utilizar o protetor solar pelo menos duas vezes diariamente. No entanto, o cuidado deve ser redobrado ao utilizar maquiagem, por exemplo.

Segundo o dermatologista Dr. Abdo Salomão, os poros dilatados surgem em quem tem excesso de oleosidade na pele. “Não é nada de envelhecimento, nem de impureza, nem de maquiagem. É uma predisposição mesmo”. 

Para cuidar do problema da maneira correta, o profissional dá quatro dicas simples e eficazes.

Lave o rosto com frequência
Uma das recomendações é lavar o rosto quatro vezes ao dia, com a temperatura da água morna
O rosto deve ser lavado quatro vezes ao dia e a temperatura da água deve ser morna. O médico ainda alerta para os riscos de quem esfolia a pele e faz tratamentos caseiros: “Não há necessidade de esfoliação, quanto mais esfolia, mais dilatado fica o poro. Receita caseira não ajuda, precisa ser produto dermatológico mesmo”.

Sabonete específico e protetor solar
O dermatologista afirma que a rotina de limpeza deve ser feita com um sabonete específico, que contém com ácido salicílico e enxofre. O protetor solar, que deve ter toque seco, também tem de ser utilizado pelo menos duas vezes ao dia, de manhã e após o almoço: “Quem tem poro dilatado tem que remover o protetor para repassá-lo”, indica.

Cuidado com a maquiagem

Caso queira usar a maquiagem diariamente, é necessário utilizar o de maquilante ao final do dia
“O excesso de maquiagem e o acúmulo de seus resíduos na pele pioram os poros dilatados, pois entopem as glândulas, aumentam a pressão nos ductos e eles ficam mais largos ainda”, detalha o especialista. Se você não consegue abrir mão da maquiagem todos os dias, é preciso utilizar o de maquilante ao final do dia. Os melhores produtos para disfarçar são o primer, junto com protetor solar que possui base, recomenda Dr. Abdo.

Evite alguns alimentos
Segundo o dermatologista, o chocolate e os derivados de cacau precisam sempre ser evitados, pois é comprovado que aumentam a secreção sebácea das glândulas. Ou seja, a pele ficará mais oleosa com o consumo destes alimentos. 

COMO ACABAR COM CRAVOS E ESPINHAS

  3 Dicas certeiras para tratar a acne 

A acne pode ser causada por algumas vezes por intolerância alimentar, alergias a produtos de higiene pessoal e cosméticos, inflamações e infecções bacterianas virais e fúngicas e até por foco dental. Por isso, é importante o diagnóstico, para que seja feito o tratamento correto. Mas há também alguns cuidados simples que podem reduzir o problema.

A dermatologista Elizete Kaffer, da Clínica Shalon de Campinas (SP), indica os melhores tratamentos caseiros para acne. "Os principais ingredientes para a pele oleosa são argila verde, leite de magnésia e sal grosso, pois possuem propriedades secantes, bactericidas, emolientes, adstringentes e seborreguladoras", afirma.

Máscaras caseiras antiacne

Argila
Segundo ela, a argila verde possui várias propriedades medicinais, com efeito detox de remoção de toxinas, reposição de nutrientes, é um excelente secante e emoliente (amolece os cravinhos facilitando sua remoção) e tem função seborreguladora (controla a oleosidade) e bactericida (auxilia no controle biológico da pele).

A melhor forma de utilizar a argila na pele é em emplasto, diluída em água mineral ou em água de coco, até alcançar uma consistência pastosa. "Misture 1 colher de sopa de argila verde para 1 colher de sopa de água mineral ou água de coco e aplique pontualmente sobre as espinhas para efeito secante. O uso pode ser diário até a melhora das lesões", ensina.

Leite de magnésia
O leite de magnésia, além de secante, também tem papel seborregulador, adstringente e bactericida por atuar na normalização do pH (índice de acidez da pele). "Ele pode ser usado como leite de limpeza diária, de maquilante e ainda auxilia no clareamento da pele", diz.

Para aplicar, dilua-o em água mineral (1 parte de leite de magnésia para 1 parte de água) e use um algodão. Também pode ser utilizado puro como máscara desintoxicante e clareadora após o banho, basta aguardar a secagem e remover com água.

Sal grosso
Possui mais de 80 minerais nutritivos e efeito esfoliante, emoliente (amolecendo cravos) e bacteriostático, por neutralização do meio favorável ao crescimento e proliferação bacteriana. "O sal grosso pode ser utilizado diretamente na pele, basta diluir em um sabonete liquido e passar como esfoliante diário durante o banho", explica.

Contraindicações
"Em todos os casos, é importante ter atenção em relação à qualidade e o grau de pureza e higiene dos produtos a serem utilizados, pois pode haver reações em peles mais sensíveis. E, se aplicados de forma inadequada, com muita fricção ou esfoliação, podem propiciar uma dermoabrasão irritativa", afirma.

Ela diz ainda que o mais importante é investigar as causas da acne, pois os tratamentos caseiros ou mesmo estéticos sem tratar a causa podem ocasionar diversos problemas e levar até mesmo a uma infecção generalizada.

sobrancelhas 2018

Elas são um elemento fundamental do rosto, têm um lugar central no rosto e são um dos pilares da expressão facial. Podem ser um símbolo de personalidade, por um lado, e refletem exteriormente suas emoções de maneira praticamente involuntário, por outro. São suas sobrancelhas, é claro, esses dois traços que emolduram os olhos e, graças a algumas modelos como Cara Delevingne e Bambi Northwood Blyth se tornaram o mais recente alvo de obsessão em beleza, desde que sigam uma máxima: a naturalidade é claro.

Com o regresso da moda dos anos setenta e as tendências mais boêmias, a naturalidade tem impregnado todas as dimensões estéticas, a aparência das sobrancelhas, inclusive. Versões mais grossas, volumosas e naturais, sobrancelhas que não parecem estar depiladas agora é o que se busca. Porém, nem todas as sobrancelhas naturalmente têm a mesma densidade e o formato ostentado por Bambi Northwood. Por isso, alguns truques para preencher, definir e pentear, além de kits de maquiagem específicos para sobrancelhas são cada vez mais populares.

Comece penteando suas sobrancelhas para cima para ver sua forma natural e decidir o que você precisa: mais densidade, comprimento ou definição da forma? Aprenda a fazer a seguir.

Truques para sobrancelhas naturais

1. Preencha para rejuvenescer

Sobrancelhas grossas tem um efeito rejuvenescedor imediato. Seja por remoção de cabelo excessiva, porque as suas sobrancelhas naturais não são muito grossas ou porque elas têm áreas despovoadas, preenchê-las com um lápis ou com sombra pode ser incluído à sua rotina de maquiagem. Você deve começar pelo extremidade interna, fazendo pequenos traços ascendentes, seguindo a forma natural das suas sobrancelhas.

2. Estique para destacar

Este truque é especialmente recomendado para mulheres que têm rosto muito redondo, porque é possível que seus olhos não se destaquem tanto quanto deveriam. Para calcular o comprimento ideal das sobrancelhas, trace duas linhas que partem do nariz para marcar uma extremidade, e outra que parte do canto externo do olho.

3. Arqueie para aumentar

O formato das sobrancelhas é muito importante porque pode afetar visualmente o tamanho dos olhos e sua expressão. Um traço ligeiramente arqueado amplia o olhar e dá impressão de uma fisionomia mais desperta. Além disso, graças à maquiagem é possível fazer que ambas as sobrancelhas sejam simétricas e estejam alinhadas.

LIMÃO COM MEL

1. Limão e mel para Face

Beber água de limão com mel tem muitas vantagens sobre a pele. Limão é conhecido por limpar e purificar o sangue agindo assim como um agente de limpeza potente.

Uma mistura de água de limão e mel por sua vez, estimula o colágeno e antibacteriano da sua pele. O componente de vitamina C, bem como outros antioxidantes em limão e mel ajuda as rugas e manchas diminuem o que ajuda a combater os danos dos radicais livres.

A vitamina C é vital para a pele saudável brilhante enquanto a sua natureza alcalina mata alguns tipos de bactérias conhecidas por causar acne.

Ela pode realmente ser aplicação diretamente sobre as cicatrizes ou manchas do tempo para ajudar a reduzir a sua aparência.

Água de limão elimina toxinas do sangue. A vitamina C contida no limão rejuvenesce a pele de dentro de seu corpo. O estudo mostra que a casca de limão não é apenas um adstringente, mas também é um bom agente antimicrobiano para a pele.

Esta é uma descoberta importante como certos flora da pele como Pseudômonas e Micrococcus podem crescer na presença de sebo, especialmente quando se é secretado em excesso (em certas pessoas), e causar infecções de pele purulenta.

Às vezes, podem servir como um fator predisponente para outros tipos de infecções de pele como acne. O simples uso de suco de limão pode evitar esses tipos de infecções e pode ajudar a manter uma pele boa e saudável.

2. Mel e limão para perda de peso:
Limões são ricos em fibras de pectina, e pobre em calorias, que ajuda a combater ataques de fome. A água morna, mel com limão também cria um ambiente mais alcalino no estômago. Isso ajuda a perder peso mais rápido.

Estudos têm mostrado pessoas que mantêm uma dieta mais alcalina, que, de fato, perdem peso mais rápido.

Eu, pessoalmente, encontro-me fazendo melhores escolhas ao longo do dia, se eu começar o meu dia de folga direito, fazendo uma escolha consciente de saúde de beber água de limão quente como primeira coisa todas as manhãs.

3. Melhora o metabolismo:
Os limões são uma rica fonte de ácido cítrico e os citratos são um importante intermediário no ciclo do ácido cítrico ou o ciclo de Krebs.

Este ciclo é uma série de reações químicas central para quase todas as reações metabólicas e é a fonte de dois terços da energia derivadas de alimentos em organismos superiores.

Além disso, o ciclo proporciona precursores de certos aminoácidos, bem como o NADH agente redutor que é utilizado em numerosas outras reações bioquímicas.

Assim limão ajuda a melhorar o metabolismo, fornecendo o ácido cítrico em quantidade abundante.

4. Ajuda na digestão:
Limão, mel e água morna em conjunto pode dar a sua digestão um impulso imediato. A sua composição atômica é semelhante à saliva e, assim, ajuda no processo digestivo.

Ele estimula o fígado para produzir bílis, que é um ácido que é necessário para a digestão. As qualidades digestivas do suco de limão ajuda a aliviar os sintomas de indigestão, como azia, arrotos e flatulência.

5. Limpa o intestino melhorando a absorção de nutrientes:
Então aquecer a água com mel e limão aumenta o peristaltismo do trato gastrointestinal e ajuda na limpeza do intestino. Ele ajuda na expulsão de material fecal acumulado. Ele ajuda o corpo a absorver nutrientes, se livrar de toxinas e manter-se hidratado.

6. Melhora o sistema imunológico:
Limões são ricos em vitamina C, que é ótimo para resfriados. Ele também aumenta a absorção de ferro no corpo; O ferro tem um papel importante na função imune.

Limões também são ricos em potássio, que estimula o cérebro, a função do nervo e controla a pressão arterial.

Ácido ascórbico (vitamina C) encontrados em limões demonstram efeitos anti-inflamatórios, e é usado como suporte complementar para a asma e outros sintomas respiratórios.

Limões também contêm saponinas, que mostram propriedades antimicrobianas que podem ajudar a manter o frio e a gripe longe.

Limões também são ricos em flavonoides, que atuam como antioxidantes diretos e captador de radicais livres.

7. Limpa seu aparelho urinário e age como um diurético:
O suco de limão, água e mel ajuda a expulsar materiais indesejados, aumentando a taxa de urina no corpo. Portanto, as toxinas são liberadas a uma taxa mais rápida que ajuda a manter o seu trato urinário saudável.

O ácido cítrico nos limões ajuda a maximizar a função da enzima, o que estimula o fígado e ajuda na desintoxicação.

Para as mulheres que sofrem de infecção do trato urinário frequente, este suco é uma benção e é conhecido por manter infecções recorrentes longes.

8. Níveis equilibrado de pH:
Os limões são um dos alimentos mais alcalinizantes para o corpo. Eles são ácidos por conta própria, mas dentro de nossos corpos são alcalinos (o ácido cítrico não cria acidez no corpo uma vez metabolizado).

Limões contêm ácido cítrico e ácido ascórbico, ácidos fracos, facilmente metabolizados a partir do corpo, permitindo que o conteúdo mineral dos limões ajudam a alcalinizar o sangue.

Os estados de doença só ocorrem quando o pH do corpo é ácido. Beber água com limão regularmente pode ajudar a remover a acidez total no corpo, incluindo o ácido úrico nas articulações, o que é uma das principais causas de dor e inflamação, nos casos de gota.

9. Promove a cura:
Ácido ascórbico (vitamina C), encontrado em abundância em limões, promove a cicatrização de feridas, e é um nutriente essencial na manutenção da saúde dos ossos, tecido conjuntivo e cartilagem.

Conforme observado anteriormente, a vitamina C, também exibe propriedades anti-inflamatórias. Combinadas, a vitamina C é um nutriente essencial para a manutenção da boa saúde e recuperação do estresse e lesões.

10. Refresca a respiração:
Além de hálito fresco, limões têm sido conhecidos por ajudar a aliviar a dor de dente e gengivite. Entretanto, esteja ciente que o ácido cítrico pode corroer o esmalte do dente, então você deve estar atento a isso. Não escovar os dentes logo após beber sua água de limão.

O melhor é escovar os dentes em primeiro lugar, em seguida, beber a sua água de limão, ou esperar uma quantidade significativa de tempo depois de escovar os dentes. Além disso, você pode lavar a boca com água purificada depois de terminar de tomar sua água de limão.

PERDER A BARRIGA EM 1 SEMANA

A pesar de 1 semana ser um período muito curto para eliminar toda a gordura acumulada, é possível perder peso e desinchar a barriga. Veja qual é o seu peso ideal inserindo seus dados:

Exercícios para perder barriga em 1 semana
Um excelente exercício para perder barriga rapidamente é a corrida porque ela gasta uma maior quantidade de calorias num curto período de tempo, em apenas 25 minutos de corrida são gastas 400 calorias , caso esteja começando a pratica da atividade física comece devagar e aos poucos vá aumentando gradativamente o tempo e a intensidade dos seus treinos. Outros exercícios para completar o treino diário para perder barriga em 1 semana são:

Abdominal 1  Abdominal 2

Os dois primeiros exercícios devem ser realizados continuamente durante 30 segundos seguido com intervalo de 30 segundos entre eles. Veja um outro ótimo exercício para deixar a barriga durinha:

Dieta para perder barriga em 1 semana
A alimentação para perder barriga em uma semana consiste em fornecer o máximo de nutrientes com o mínimo de calorias, gorduras e açúcares. Nesta dieta é recomendado:

Fazer 6 refeições por dia, comendo sempre de 3 em 3 horas;

Beber, no mínimo, 2 litros de água ou de chá verde por dia;

Comer uma salada diferente todos os dias e uma quantidade de carne, peixe ou frango que caiba na palma da sua mão;

Comer 2 frutas por dia, todos os dias, de preferência com menos açúcar;

Tomar 2 iogurtes com lactobacilos vivos por dia, como o Yakult, porque ele irá facilitar o trânsito intestinal, diminuindo a barriga;

Comer menos sal, optando por ervas aromáticas e temperando saladas com limão, por exemplo;

Tomar 1 xícara de chá de boldo meia hora antes do almoço e do jantar porque ele combate os gases e por isso desincha a barriga.

Confira o cardápio da dieta para perder barriga indicada pela nossa nutricionista.

Os programas de emagrecimento que têm efeitos duradouros são aqueles que incluem a prática regular de atividade física e a reeducação alimentar, porém, em uma semana é possível alcançar resultados visíveis, mas para complementar este tratamento rápido também podemos recorrer a tratamentos estéticos como lipo cavitação, radiofrequência e drenagem linfática para eliminar o excesso de líquidos, de gordura e firmar a pele.

SUCO PARA EMAGRECER

Uma ótima opção de suco para perder barriga é o de abacaxi com chá verde porque seus ingredientes combinados entre si aumentam a vontade de fazer xixi, eliminado o excesso de líquidos corporais e favorecem a queima da gordura localizada na barriga.

Isto acontece porque o abacaxi é um bom diurético que aumenta a vontade de urinar, ajudando bastante a desinchar. Já o chá verde aumenta o metabolismo do corpo, levando a queima da gordura corporal e o gergelim e a linhaça têm fibras que melhoram o transito intestinal. A água de côco é nutritiva, rica em minerais e repõe os minerais do organismo.

Ingredientes
1 rodela grossa de abacaxi
4 folhas de hortelã
2 colheres de gergelim ou linhaça
1 copo de água de coco
1 colher (de sobremesa) de chá verde em pó
Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome logo a seguir, sem coar. Se necessário, pode adoçar o suco com 1 colher de Stévia. O horário mais indicado para tomar este suco é no café da manhã ou no meio da tarde.

Chá verde para perder barriga

Chá verde para perder barriga
Tomar o chá verde com gengibre como substituto da água ajuda a emagrecer porque estes ingredientes são diuréticos e têm ação termogênica, aumentando o gasto calórico do organismo, mesmo em repouso.

Ingredientes
1 colher (de chá) de chá verde
1 colher (de chá) de gengibre ralado
1 litro de água fervente
Modo de preparo

Junte todos os ingredientes em uma panela e deixe descansar por alguns minutos. Coe e beba este chá, aos poucos, várias vezes ao dia.

Água de berinjela para perder barriga

Tomar a água de berinjela porque ela ajuda na eliminação da gordura, baixando também o colesterol.

Ingredientes
1 berinjela com casca
1 litro de água
Modo de preparo

Deixar 1 berinjela de molho em 1 litro de água por 6 horas e depois bater tudo no liquidificador.

Conhecer quantos quilos precisa emagrecer para alcançar o peso ideal também é importante para perder barriga. Saiba mais em: Como saber quantos quilos preciso emagrecer.

Outras dicas importantes para emagrecer são evitar produtos muito processados, industrializados, gordurosos ou com muita açúcar e, além disso, praticar exercícios regularmente. Uma consulta com um nutricionista pode ser útil para receber orientações práticas para adaptar a dieta e emagrecer com saúde, mantendo o bem-estar.